Salud Para Triunfar | Gold Coast Health Plan | Edición 3 | Invierno 2021

EDICIÓN 3, INVIERNO 2021 Cuidado compasivo, accesible a todos, para una comunidad saludable. PARA TRIUNFAR Vivir con diabetes no siempre es fácil. Si se siente abrumado, es importante buscar ayuda y tomar medidas para sentirse mejor. Aquí tiene algunas ideas de la Asociación Americana de Educadores sobre la Diabetes: Hable sin temor. Dígale a su médico, el miembro del personal de enfermería o educador en materia de diabetes cómo se siente. Pueden ayudarle a averiguar si tiene estrés o agotamiento por el esfuerzo de controlar su diabetes, tal vez pidiéndole que complete una evaluación de estrés en pacientes diabéticos. Pueden ayudarle a identificar las causas y ofrecerle formas de afrontarlo. Busque apoyo. Puede ser útil hablar con alguien que tenga diabetes o con un consejero. O podría considerar unirse a un grupo de apoyo. Acepte las imperfecciones. Nadie es perfecto el 100% del tiempo cuando se trata de controlar la diabetes. Es útil recordar eso. Pida a los demás que no lo juzguen. Sus amigos y familiares lo aman y quieren que esté sano. Pero si siente que lo están presionando demasiado para que cuide su diabetes, sugiera otras formas en que lo puedan ayudar. Prediabetes: tres cosas para tener en cuenta La prediabetes es una afección que afecta a millones de estadounidenses. Aquí presentamos tres cosas que debe saber sobre la prediabetes para ayudar a proteger su salud: 1. No es lo mismo que la diabetes, por el momento. La prediabetes es una advertencia de que se acerca la diabetes tipo 2. Si le dicen que tiene prediabetes, su nivel de azúcar en sangre (glucosa) es más alto de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para ser diabetes tipo 2. Si su nivel de glucosa continúa subiendo y no toma medidas para bajarlo, puede desarrollar diabetes. 2. Es posible que la tenga y no lo sepa. Su médico puede sugerirle que se haga la prueba si tiene 45 años o más. Incluso si es más joven, es posible que su médico quiera que se haga la prueba si tiene sobrepeso y otros factores de riesgo, como antecedentes familiares de diabetes; ser afroamericano, asiático americano o hispano/latino; tener presión arterial alta; o no ser físicamente activo. 3. Los pequeños pasos pueden contribuir en gran medida a revertirla. A menudo, la prediabetes se puede revertir con cambios en el estilo de vida. Perder algo de peso, hacer ejercicio con regularidad y comer menos grasas y calorías puede ayudar. Diabetes y prediabetes: qué debe saber

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