Salud Para Triunfar | Gold Coast Health Plan | Edicion 3 | Invierno 2018

salud para triunfar servicios para miembros: 1-888-301-1228 / TTY 1-888-310-7347 mantenerse sano U sted está allí para ayudar a sus hijos con sus deberes y les recuerda que se cepillen los dientes. ¿Pero les ha ayudado a hacer algo bueno por su corazón últimamente? Puede que piense que solo los adultos deben preocuparse por tener un corazón saludable. Pero nunca es demasiado pronto para empezar a establecer un estilo de vida saludable para el corazón para sus hijos también. El motivo: A pesar de que los niños rara vez sufren enfermedades del corazón, el proceso que conduce a una enfermedad de este tipo en la vida adulta (la acumulación gradual de grasa, colesterol y otras sustancias en las arterias) puede de hecho comenzar en la infancia. Esto puede poner a los niños en riesgo futuro de sufrir un ataque al corazón, o incluso un accidente cerebrovascular, cuando crecen. Y las probabilidades de que esto suceda aumentan cuando los niños desarrollan factores de riesgo de enfermedades del corazón como obesidad, diabetes tipo 2, colesterol alto o presión arterial alta. Comparta el amor. Febrero es el Mes Estadounidense del Corazón. ¿Por qué no tomarse un tiempo este mes para hacer cambios que puedan ayudar a sus hijos, y a toda la familia, a vencer una enfermedad del corazón? Ponga a prueba estos consejos: Sirva comidas saludables. Las grasas saturadas y las grasas trans pueden aumentar el riesgo de enfermedad del corazón. Cuando haga las compras para su familia, elija alimentos que tengan menos grasas saturadas (como carne magra y leche, yogur y queso bajos en grasas) y limite los alimentos que tienen grasas trans (como galletas, pasteles, galletas saladas y pizza congelada). También trate de servir cinco frutas y verduras al día, y reducir las bebidas endulzadas. Asegúrese de que haya muchas opciones de alimentos saludables disponibles en casa. Invite a sus hijos a la cocina. Permita que sus hijos le ayuden a preparar comidas saludables. Es una excelente manera de enseñarles sobre las buenas opciones de alimentos. ¡Mantenga su cobertura! Medi-Cal se renueva una vez al año, a menos que usted tenga un cambio que afecte a su elegibilidad durante el año. Las renovaciones las realiza la Agencia de Servicios Humanos (HSA, por sus siglas en inglés) del condado de Ventura, y no Gold Coast Health Plan (GCHP). Funciona de esta manera: ■  ■ La HSA primero tratará de completar automáticamente su renovación con información proveniente de fuentes de datos electrónicos. Si necesita más información, la HSA se comunicará con usted. ■  ■ Si tiene Medi-Cal a través de la Administración del Seguro Social (SSA, por sus siglas en inglés) porque recibe Seguridad de Ingresos Suplementario (SSI, por sus siglas en inglés), el proceso es diferente. La SSA le dirá si necesita alguna información suya. ■  ■ Si la HSA o la SSA necesitan información suya para renovar los beneficios, le enviarán un aviso. Es importante que brinde toda la información que se le pide antes de la fecha límite. Si no lo hace, sus beneficios de Medi-Cal pueden finalizar. Si se mudó desde que se inscribió, llame a la HSA al 1-888-472-4463 / TTY 1-800-735-2929 e informe sobre su nueva dirección. Si pierde sus beneficios de Medi-Cal, ya no será miembro de GCHP. Si esto sucede, puede volver a solicitar Medi-Cal, pero es posible que deje de tener cobertura un tiempo. Encamine a sus hijos hacia un corazón saludable Estimule la actividad física. Los niños de 6 años en adelante necesitan 60 minutos de actividad diaria. Haga de la actividad un asunto familiar. Salgan a caminar o anden en bicicleta; practiquen deportes juntos; o participen en juegos divertidos y activos (aros, ¿alguien?) con sus hijos. Hágales chequeos a los niños. Además de evaluar el estado de salud general, un médico puede controlar el peso, la presión arterial y el colesterol de un niño. Asegúrese de que todos los adultos de la familia también se hagan sus chequeos. Fuentes: American Academy of Pediatrics; American Heart Association; UptoDate © 3