4 Línea de asesoría de enfermeras las 24 horas: 1-877-431-1700/TTY 711 El verano está aquí El verano es un tiempo de diversión, para disfrutar del aire libre y nadar, viajar, hacer caminatas y asar a la parrilla. Usted puede protegerse durante las horas del día en las que los rayos UV (ultravioleta) del sol son más fuertes, entre las 10 a.m. y las 4 p.m., llevando mangas y pantalones largos y poniéndose protección solar y un bálsamo protector labial con un FPS de 15 o más. Asegúrese de volver a aplicar con frecuencia, especialmente después de nadar. Siga estos pasos para disfrutar de un verano seguro en el agua: ●Que haya siempre un adulto supervisando de cerca a los niños pequeños que estén nadando o jugando en el agua. ●Nunca nade solo o en lugares sin supervisión. ●Enseñe a sus hijos a nadar siempre con un amigo. ●No beba nunca alcohol antes de entrar en el agua; mientras nade, vaya en barco o haga esquí acuático; y nunca mientras esté supervisando a niños. ●Aprenda a nadar, ya que las lecciones de natación ayudan a los adultos y niños a partir de 4 años. ●Cuide su piscina para evitar la propagación de enfermedades. ●No trague nunca agua de piscinas, lagos y ríos. Usted puede ayudar a sus niños a prepararse física y emocionalmente para el próximo año escolar con actividades saludables y divertidas: ●Juegue a juegos que incluyan movimiento. ●Aprenda un baile divertido. ●Planee ejercicio como parte de su jornada. ●Encuentre una actividad divertida nueva. ●Explore la naturaleza. ¡FELIZ VERANO! Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
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