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888-301-1228
o si visita nuestro sitio web en
la salud de la familia
AGENCIAS CON CENTROS DE
DISTRIBUCIÓN DE ALIMENTOS EN
EL CONDADO DE VENTURA
Hay
muchos lugares en todo el Condado de
Ventura donde puede obtener alimentos
si necesita ayuda. Comuníquese con
Food Share al
805-983-7100
o visite
para
encontrar despensas de alimentos cerca
de usted.
C
uando su Proveedor le informa
que usted tiene diabetes, no es
fácil aceptarlo. Enojo. Miedo.
Incredulidad. Estos son algunos de los
sentimientos que puede experimentar.
Es posible que le resulte abrumador
en el momento, pero no está solo.
Su equipo de atención médica le
puede ayudar. Puede enseñarle
muchas maneras de tomar control
de su diabetes, y así podrá aprender a
manejarla. Al hacerlo, puede ayudar a
evitar los graves problemas de salud
que puede ocasionar la diabetes.
Lo que debe saber.
Su equipo de
atención médica le ayudará a aprender
cómo veri car sus niveles de azúcar
(glucosa) en la sangre. Esto es esencial
para manejar la diabetes. Puede usar
los resultados para ajustar el nivel
DIABETES
Los inicios del buen cuidado
de su cuidado. Esto podría signi car,
por ejemplo, que cambie sus hábitos
alimenticios o de ejercicio. Puede usar
un medidor de glucosa muchas veces
al día para veri car sus niveles.
Además, dos veces al año debe
hacerse una prueba de laboratorio
llamado A1C. La prueba ayudará a que
usted y su Proveedor sepan cuán bien
se está controlando su diabetes.
Su equipo de atención médica
también le enseñará cómo:
Usar un plan alimentario.
La
elección inteligente de alimentos
puede ayudarle a controlar su azúcar
en la sangre y a proteger su corazón. Su
plan incluirá alimentos sanos, como:
Frutas.
Verduras.
Granos.
Frijoles.
Pollo sin piel.
Leche
baja en grasa.
Aún así podrá comer muchos de los
alimentos que más le gustan. Pregunte
cómo los puede incluir en su plan
alimentario.
Ser activo.
El ejercicio habitual le
ayudará a controlar el azúcar en la
sangre. Mayor actividad física también
puede ayudar a mejorar su salud en
otros aspectos. Es tan sencillo como
salir a caminar o a pasear en bicicleta.
Pregunte a su Proveedor cómo empezar.
Al principio es posible que solo necesite
unos minutos al día.
Tomar las medicinas según le
indiquen.
Esto puede incluir medicinas
para diabetes, presión arterial o
colesterol.
No deje de visitar regularmente a
su Proveedor. Los chequeos pueden
ayudarle a controlar su diabetes.
Fuentes: American Diabetes Association; National Diabetes Education Program
TOME MEDIDAS
Llame a Servicios
para Miembros al
888-301-1228
para
saber qué cubrimos para la atención y
el manejo de la diabetes.
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para triunfar
salud
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comunidad para los amigos y clientes de GOLD COAST
HEALTH PLAN, 2220 E. Gonzales Road, Oxnard, CA 93036,
teléfono 888-301-1228.
La información de SALUD PARA TRIUNFAR proviene de una
gran variedad de expertos médicos. Si tiene alguna inquietud
o pregunta sobre el contenido específico que pueda afectar su
salud, sírvase comunicarse con su Proveedor de atención médica.
Se pueden utilizar modelos en fotos e ilustraciones.
Servicios para Miembros
Luis Aguilar
Educación de Salud Lupe Gonzalez, PhD, MPH
Editor
Steven Lalich
Director Médico
Charles Cho, MD
