Salud Para Triunfar | Gold Coast Health Plan | Edición 3 | Invierno 2021

SALUD para triunfar 2 Asistencia lingüística GCHP ofrece ser vicios gratuitos de asistencia lingüística para miembros con un conocimiento limitado del inglés. Se desaconseja que un familiar o amigo actúe como intérprete durante las consultas al médico. Si necesita ser vicios de interpretación y traducción: ❱ Pida a su médico que solicite un intérprete o traductor para su próxima consulta. ❱ Programe sus consultas con entre tres y cinco días de anticipación. Llame a su médico al menos con dos días de antelación para cancelarlas. Para obtener asistencia lingüística, llame al departamento de Servicios para Miembros de GCHP al 1-888-301-1228 , de lunes a viernes, de 8 a.m. a 5 p.m., o envíe un correo electrónico a CulturalLinguistics@goldchp.org . Si utiliza un ser vicio para personas con problemas auditivos (TTY), llame al 1-888-310-7347 . Manténgase activo mientras cumple con el distanciamiento social Hay buenas razones para mantenerse activo. Por un lado, el ejercicio ayuda a que su sistema inmunológico se mantenga saludable. También es una excelente manera de lidiar con el estrés y la ansiedad. Piense en actividades que no se hagan en un gimnasio: ❱ Salga a caminar o a andar en bicicleta. ❱ Organice un baile virtual con amigos mediante videollamada. ❱ Si tiene escaleras, súbalas y bájelas durante 10 minutos por vez. ❱ Trabaje en una rutina de fortalecimiento con ejercicios, como flexiones. ❱ Invente su propia rutina de salto a la cuerda o de boxeo de sombra, o un entrenamiento de circuito con saltos de tijera, ejercicios de Burpee y estocadas. ❱ Practique yoga con un video gratuito por Internet. ❱ Realice algunos trabajos de jardinería. ❱ Practique deportes activos, como el fútbol, con su familia. ❱ Haga sentadillas de pared mientras lee un libro. ¡Consultas pediátricas de rutina para su bebé en crecimiento! Los exámenes de rutina durante los primeros tres años de la vida de su bebé, también llamados consultas pediátricas de rutina, consultas de atención del niño sano o consultas de medicina preventiva para niños, son tan importantes como llevar a su hijo al médico cuando está enfermo. En una consulta pediátrica de rutina para niños, el médico puede hacer lo siguiente: ● Controlar la salud y el desarrollo general de su hijo. ● Detectar problemas de forma temprana. ● Dar consejos útiles. Estas consultas también son un buen momento para aplicar vacunas importantes y realizar exámenes de detección, como las pruebas de detección de plomo y evaluaciones de desarrollo. Llame al consultorio de su médico si no está seguro de que su hijo haya realizado estas consultas de rutina. Programa de exámenes de detección preventivos, desde los 0 a los 30 meses Primeros 3 a 5 días de vida 1 mes 2 meses 4 meses 6 meses 9 meses 12 meses 15 meses 18 meses 24 meses 30 meses Examen de niño sano ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Vacunas ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Prueba de detección de plomo ✔ ✔ Evaluación del desarrollo ✔ ✔ ✔ PARA TRIUNFAR 2021 © Coffey Communications, Inc. Todos los derechos reservados. SALUD PARA TRIUNFAR se publica como un servicio a la comunidad para los amigos y clientes de GOLD COAST HEALTH PLAN, 711 E. Daily Drive, Suite #106, Camarillo, CA 93010-6082, teléfono 1-888-301-1228/TTY 1-888-310-7347. La información de SALUD PARA TRIUNFAR proviene de una gran variedad de expertos médicos. Si tiene alguna inquietud o pregunta sobre el contenido específico que pueda afectar su salud, por favor comuníquese con su proveedor de atención médica. Se pueden utilizar modelos en fotos e ilustraciones. Servicios para Miembros Luis Aguilar Educación de Salud Lupe González, PhD, MPH Jefa de Redacción Susana Enriquez-Euyoque Directora Médica Nancy R. Wharfield, MD Editora de Redacción Calley Cederlof Línea de consulta con enfermeras atendida las 24 horas: 1-877-431-1700 (llamada gratuita)/ TTY 711