Salud Para Triunfar | Gold Coast Health Plan | Edición 3 | Invierno 2022

4 Línea de asesoría de enfermeras las 24 horas: 1-877-431-1700/TTY 711 Cuando reciba atención médica, tal vez quiera hablar con su médico en el idioma que mejor conozca. Gold Coast Health Plan (GCHP) quiere que usted sepa que tiene derecho a tener un intérprete en sus chequeos médicos sin ningún costo para usted. Puede pedir a su clínica que le provea este servicio. O puede llamar al Departamento de Servicios para Miembros de GCHP para obtener ayuda. Pida un intérprete al menos una semana antes de su visita. Puede llevar tiempo programar este servicio. ¿Por qué no usar a un familiar como intérprete? Es mejor utilizar un intérprete calificado que un familiar o un amigo. Los intérpretes médicos calificados saben cómo entender las palabras de su médico correctamente. También pueden ayudar a proteger su privacidad. Es posible que su médico deba preguntarle sobre temas delicados. Quizás le resulte más fácil hablar sobre estas cosas cuando solo usted, su médico y su intérprete están en el consultorio. Transmitir correctamente sus palabras Para sacar el máximo provecho de un intérprete: ● Considere decirle con anticipación de qué quiere hablar usted. ● Hable directamente con el médico. El intérprete les ayudará a entenderse. ● Utilice términos comunes cuando pueda, en lugar de palabras de una región. ● Si no entiende algo, pida al médico que lo repita. Hágalo con la frecuencia que necesite. ● Infórmele al médico si desea que el intérprete salga del consultorio para la parte del examen de su visita. También hablamos su idioma ¿Preferiría recibir los materiales de su plan de salud en su idioma? ¡Nosotros podemos ayudarle! Si necesita un intérprete o materiales gratuitos en su idioma, llame a Servicios para Miembros al 1-888-301-1228 , de lunes a viernes, de 8 a.m. a 5 p.m. (excepto los días festivos). Si usa un TTY, llame al 1-888-310-7347 . Febrero es el Mes del Corazón en los Estados Unidos Febrero es un recordatorio anual para comprometerse a cuidar su corazón. Estos son algunos consejos y datos: 1. Saque a pasear a su corazón. ❱ Caminar es gratis, es fácil de hacer y el riesgo de lesiones es bajo. ❱ Trate de realizar 30 minutos de actividad moderadamente intensa, al menos cinco días a la semana. Si tiene poco tiempo, puede dividir los 30 minutos en tres sesiones de ejercicio de 10 minutos. ❱ Obtenga la aprobación de un médico antes de comenzar un programa de caminatas si tiene un problema de salud crónico, como diabetes o presión ar terial alta, o si tiene más de 40 años de edad y no ha estado activo durante un tiempo. 2. Alimente su corazón con bocadillos inteligentes: ❱ Pan tostado integral con crema de cacahuate o almendras. ❱ Tomates cherry con humus. ❱ Galletas integrales con atún o salmón enlatado. ❱ Licuado de frutas o verduras. ❱ Palomitas de maíz sin grasa o de bajo contenido de grasa. ❱ Yogur sin grasa o de bajo contenido de grasa con bayas. 3. Ponga a prueba su corazón. ❱ El colesterol alto por lo general no provoca síntomas. Es por eso que todos los adultos de 20 años de edad en adelante deben hacerse la prueba del colesterol regularmente. ¿Necesita un intérprete? Solo tiene que solicitarlo