para triunfar
salud
Edición 1 • Invierno 2013
Controlar el
colesterol
¿
Q
ué significa tener colesterol
alto? Y si lo tiene, ¿qué debe
hacer?
Primero, debe saber que todos
necesitamos algo de colesterol para
estar sanos. El organismo produce todo
lo que necesita.
Pero muchos de los alimentos
que comemos también contienen
colesterol. Y demasiado del tipo malo
puede acumularse en las arterias. Eso
puede obstruir el flujo de sangre al
corazón. Con el tiempo, esto puede
llevar a enfermedades cardíacas o un
ataque al corazón.
Entonces, ¿cuánto es demasiado?
Depende.
El nivel saludable para cada tipo es
distinto:
■ 
■
LDL es el colesterol malo. Y es
el mayor culpable de las arterias
bloqueadas. Tener un nivel por debajo
Bienvenido al
boletín
Salud Para
Triunfar
, para
miembros de Gold
Coast Health Plan
(GCHP).
Mi nombre es
Michael Engelhard,
y soy su nuevo
Director Ejecutivo. Desde que me incorporé
a GCHP en septiembre, he tenido el gran
placer de trabajar con Servicios para
Miembros, y el resto del equipo de GCHP.
Estoy impresionado por los esfuerzos que
hacen ellos para prestarle a usted y su familia
servicios de atención médica de alta calidad.
Mi objetivo es continuar un mayor enfoque
en nuestros Miembros como prioridad. Veo
este enfoque cada día en nuestro personal, y
estoy comprometido a garantizar que usted
también lo note.
Este boletín se dedica a que seamos más
conscientes de las enfermedades cardíacas
y su prevención. En esta edición de
Salud
Para Triunfar
presentamos artículos que le
ayudarán a lograr esos objetivos y mucho
más.
Espero que encuentre estos artículos
educativos y agradables. GCHP es su socio
en mantener buena salud. Asimismo les
estamos deseando a usted y a su familia
un saludable y feliz año nuevo. Y recuerde,
¡GCHP es su Plan!
Michael Engelhard
Director Ejecutivo
Gold Coast Health Plan
CARTA DEL
DIRECTOR EJECUTIVO
Michael Engelhard
Director Ejecutivo
de 100 mg/dL es lo deseable.
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■
HDL es el colesterol bueno.
Este ayuda a eliminar LDL de la
sangre. Un nivel de HDL más alto de
60 mg/dL ayuda a protegerle de las
enfermedades cardíacas, aunque se
consideran buenos los niveles por
encima de 40 mg/dL en las mujeres y
de 45 mg/dL en los hombres.
■ 
■
Los triglicéridos son otro tipo de
grasa en la sangre. Un buen valor es
menor a 150 mg/dL.
Para obtener los niveles de
colesterol adecuados, comience con
algunos hábitos saludables. Procure:
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Hacer actividad física con regularidad.
■ 
■
Mantener un peso saludable.
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■
Seguir una dieta baja en colesterol,
grasas saturadas y grasas trans.
Su proveedor puede ayudarle a
comenzar. Si estos cambios no son
suficientes, su proveedor también
podría recomendarle medicamentos.
Para buscar un proveedor, llame
a Servicios para Miembros al
888-301-1228
.
Fuente: National Heart, Lung, and Blood Institute
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