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L
as frutas y
verduras
vienen en
colores espléndidos.
Pero su verdadera
belleza está en su
interior. Son fuentes
estupendas de
sustancias naturales
que combaten
enfermedades.
Cuantas más frutas
y verduras coloridas
coma, más protege
su salud.
Por eso déle un
toque de color a sus
comidas. Algunas
ideas:
Mezcle algunos
arándanos
con su yogur.
Corone una papa
asada con frijoles y
salsa.
Esparza fresas
rojas y frescas en sus
Realce sus
ensaladas. Agregue
trocitos de manzana,
uvas en mitades o
pimientos verdes.
Use verduras para cubrir la pizza.
Pruebe brócoli, pimientos rojos o
calabacines.
Disfrute un licuado de frutas. Licúe
leche descremada, bayas congeladas y
una banana.
Coloree su plato
Gold Coast
Health Plan se
complace en
entregar este
primer número
de
Salud para
triunfa
r, nuestro
boletín para
Miembros. Este
boletín tiene información y noticias
médicas para ayudarle a vivir bien hoy
y mañana.
En este número encontrará artículos
sobre la nutrición y la pérdida de peso.
Tomar decisiones sabias es vital para
tener buena salud. Aprenderá sobre
cómo
comer bien, mantenerse en forma
y perder peso.
Tener las ricas tierras cultivadas,
los senderos de excursionismo y
las
instalaciones de recreo al aire libre tan
cerca es un estímulo para comer bien y
mantenerse saludable.
Disfrute de los ar tículos mientras
que haga todo lo posible por lograr un
estilo de vida saludable. Tomamos muy
en serio nuestro papel en la comunidad
y ponemos todo nuestro empeño en
brindar atención y opciones de la más
alta calidad a nuestros Miembros.
Recuerde, somos más que un sistema
de atención de salud administrada.
Somos su socio para mantener la
buena salud. ¡Juntos podemos lograrlo!
Earl Greenia, CEO
Gold Coast Health Plan
CARTA DEL CEO
¡Bienvenido!
Earl Greenia, CEO
Meriende una taza de sopa de
verduras.
Olvídese de los chips. Coma en su
lugar crocantes zanahorias bebé.
Fuente: Academy of Nutrition and Dietetics
para triunfar
salud
Edición 1 • Primavera 2012